夢想與現實的距離

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緊張症候進化論

在莫斯科唸書的心理學老師告訴我們:
緊張是因為對於"未知的恐懼",
交感神經激烈運作而造成上述症候。
舞台表演的緊張主要源自於對於不熟悉的舞台和觀眾,
產生的恐懼感。


根據認知心理學的理論,
青少年時期(約從12-15歲)因為生心理發展加速和知覺發展,
在遇到事情時特別容易緊張。


就拿學習音樂的小孩子來說,
幼童在舞台上表演時,
通常比較不會緊張,
主要因為"意識到"舞台特殊性的程度比較少。
青少年時期,
則因為開始"強烈意識到"--
自己是眾人焦點,稍有差錯將被眾人嘲笑等等,
緊張症候群會特別明顯。


這樣的情況正好應驗了我自己的學習歷程,
還記得小時候,真是"初生之犢不畏虎",
不管何時何地都喜歡秀一下自己會彈的鋼琴曲子,
從不知緊張為何物。
甚至有一天跟爸媽一起去一間有琴師表演的餐廳,
居然還手癢當場把那琴師請到一邊,自己高興地彈起來!


印象非常深刻的是,
原本不管參加大小比賽都不會緊張的我,
在國中二年級時參加一個比賽突然就緊張得不得了,
在台上腦中一片空白,手腳發鈄,連嘴唇都抖的厲害!
結果當然是很慘,我的手指全部打結成一團,差點彈不下去。
似乎是受到強烈打擊的暗示及影響。
從那一次開始我每次考試或表演都有非常嚴重的緊張症候群,
到了高二高三,似乎還影響到我的視唱和視譜能力,
只要是意識到被大家注視時的表現,就會大打折扣。

當時,我能做的似乎就只能不斷地練習,準備更多更充分。
期望在準備100分,折扣到50分的標準下,
能夠在130分的準備之下,達到80分的演出水準。


最強烈的一次緊張症候群發作,
是2000年左右參加一個比賽時,
原本好好的,但上台前10分鐘,
突然肚痛難耐,冷汗直流,全身一直發抖。
還好我好友在旁邊幫我穩定情緒,否則我真的覺得自己會當場死在後台。
但那一次相當神奇地,
我一上台彈出第一個音後,
就完全好了。
彈完整場表演後,就如其他每一場表演一般,
所有症狀立刻消失,簡直像作夢一場


直到有一天,
我遇到了現任新英格蘭音樂學院的鋼琴系主任Bruce Brubaker先生,
跟他聊了我的困擾:
要如何才能克服緊張?
結果他說了一句很妙的話:
"緊張是不能克服的,只能習慣。"


現在的情況是,
也許在演出前的一個禮拜,
我會有一點睡不著,
演出的前三天,
也許有點食慾不振。
演出當天,
也許會有點不想講話,
但我都覺得無所謂,因為我知道,
只要一上場,彈出第一個音,
全部的緊張,就解脫了!


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